Ein interessanter Vortrag und Workshop mit Karin Rampler im Bewegungsraum des Hotel Hechl in Tauplitz.

Anmeldungen per mail an info@sonja-irendorfer.at

Der Atem ist unser stärkstes Werkzeug zur Selbstregulation. Er beeinflusst Energie, Leistungsfähigkeit, Regeneration und unser Nervensystem.  Diese beiden Workshops setzen unterschiedliche Schwerpunkt - angepasst an sportliche Ziele oder den Alltag.

!! Für Vereinsmitglieder 10% Ermäßigung auf den Pauschalpreis!!

Yonga®, eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong verhilft dir mit Hilfe von fließenden Bewegungen Blockaden in den Meridianen zu lösen und den Energiefluß im Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

Neuro-Soundeffekte sind spezielle akustische Signale, die in der Musik integriert sind. Diese wirken stimulierend und harmonisierend auf das Gehirn und auf den Geist. Beide Gehirnhälften gleichen sich im Aktivitätsniveau an. Diese Hemisphärensynchronisation stimuliert Konzentrationsfähigkeit und Denkleistung sowie einen allgemeinen Entspannungszustand.

Atemübungen im Liegen in Kombination mit dieser speziellen Neuromusik aktivieren den Parasymathikus, jenen Teil unseres Nervensystems, der für die Entspannung verantwortlich ist.

Was erwartet die Teilnehmer bei dieser ganz besonderen Form der Meditation?

Du lernst bewusst, deinen Atem wahrzunehmen, ihn mit Hilfe von verschiedenen von mir angeleiteten Atemübungen zu lenken und nimmst im Hintergrund über Kopfhörer die Neurosoundeffekte wahr. Eine zusätzlich angeleitetet Meditation verhilft dir, in einem Zustand der vollkommenen Entspannung zu sinken.

Durch unterschiedliche Musikfrequenzen werden zudem deine Gehirnwellen im Unterbewusstsein stimuliert und führen dich gezielt und rasch in eine angenehme Entspannung und an die Einschlafgrenze. Der Herzschlag passt sich ebenso an die Frequenz an und dein Herz-Kreislaufsystem beruhigt sich.

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Decke, wenn vorhanden eigene Yogamatte und kleines Kissen.

Anmeldungen per mail an: info@sonja-irendorfer.at,

telefonisch unter +43 664 99 30 289