News

Turnpause von 22.08.24 bis 15.09.24

Ich befinde mich von 22.08. bis 08.09.24 im Urlaub und stehe euch ab Montag, 09.09.24 gerne wieder zur Verfügung. Die Gruppenkurse starten offiziell am 23.09.24, Einzeltraining und individuelles Kleingruppentraining bereits ab 09.09.24 wieder buchbar!


Start in einen "Bewegten Herbst" am 23.10.24 in Tauplitz

Der Turnkalender für den Herbst ist fixiert

"Time out" Aktive Herbstauszeit mit gleich 2 Terminen!

Es freut mich sehr, dass ich euch in diesem Jahr zwei Termine für ganz besondere Auszeittage anbieten kann:

1. Termin "Aktive Herbstauszeit am Berg" von 03.10.- 06.10.24 im Reischl's Sport- und Wanderhotel auf der Tauplitzalm

2. Termin "Time out - Herbstauszeit nur für Frauen" von 10.10. bis 13.10.24 im Hotel der Hechl in Tauplitz.

Buchungen bei beiden Terminen direkt in den Unterkünften! 

"Time out" Aktive Herbstauszeittage auf der Tauplitzalm im Reischl's Sport- und Wanderhotel vom 03.10.24 bis 06.10.24

Bereits zum sechsten Mal finden unsere Auszeittage auf der Tauplitzalm bei Fam. Reischl vom Reischl's Sport- und Wanderhotel statt. Die Teilnehmer erwartet wieder ein wundervolles entschleunigendes aber auch aktives verlängertes Wochenende mitten in der Bergwelt des Steir. Salzkammergutes.

Buchungen direkt bei Erika Pomberger vom Hotel Reischl unter:

Familie Reischl
Tauplitzalm 26
8982 Bad Mitterndorf
Telefon: +43 3688 2306
Telefax: +43 3688 2306 - 4

E-Mail: info@sporthotel-kirchenwirt.at

"Time out" - Herbstauszeit für den weiblichen Körper und Geist im Hotel Hechl in Tauplitz vom 10.10. bis 13.10.24

Liebe Frauen,

Gönnt euch eine Auszeit vom Alltag und erlebt unvergessliche Aktivtage im Hotel Der Hechl in Tauplitz. Unser familiengeführtes Hotel in der Steiermark bietet euch die perfekte Kombination aus Entspannung und Aktivität inmitten der atemberaubenden Natur des Ausseerlands.

Ein Ort für Freundschaft und Austausch

Ob allein oder mit Freundinnen – das Hotel Der Hechl bietet euch den idealen Rahmen für eine Auszeit voller Freude, Entspannung und Aktivität. Genießt die persönliche und herzliche Atmosphäre unseres Hauses und knüpft neue Freundschaften bei gemeinsamen Aktivitäten und gemütlichen Abenden am Kamin.

Macht euch auf den Weg zu unvergesslichen Aktivtagen in Tauplitz – wir freuen uns darauf, euch bei uns begrüßen zu dürfen!

Euer exklusives Wellness-Paket „Aktiv Feminin“ mit Sonja Irendorfer umfasst:

3 Übernachtungen

  • in unseren gemütlichen Zimmer 🌙
    Inkl. reichhaltigem Frühstücksbuffet
    🥐🍇 4-Gänge-Abendmenü mit regionalen Spezialitäten

Kulinarische Verwöhnmomente 🍰

  • 2x Nachmittags-Snack (Suppe, Kaffee, Kuchen) für den kleinen Hunger zwischendurch

Willkommensdrink zur Begrüßung 🍹

  • Stoßt mit einem Glas Sekt auf eure Auszeit an

Inspirierender Vortrag 🗣️

  • Essen als Trostpflaster: Wenn Essen kein Genuss mehr ist – mit Marisa Gerhardter, nähere Infos zu ihr und ihrem Zugang zur Ernährung und Selbstwahrnehmung findet ihr auf ihrer Website https://www.realize-marisa.com/

Tägliches Aktivprogramm mit Sonja 🧘‍♀️🚶‍♀️

  • Yoga: Findet eure innere Balance und stärkt euren Körper
    Yonga®: Eine belebende Mischung aus Yoga und Tanz, die euch zum Strahlen bringt
    Nordic Walking: Erkundet die wunderschöne Umgebung von Tauplitz und atmet die frische Bergluft ein
    Atemtraining: Lernt bewusste Atmung für mehr Energie und Entspannung
  • ! Exklusiv und NEU! Geführte Neurosoundmeditationen und parasympathische Atemreisen mit Kopfhörer: Taucht ein in eine tiefe Entspannung und lasst den Alltag hinter euch.
  • Ihr möchtet gerne mehr über unsere bewegte Sonja Irendorfer wissen, dann schaut gerne bei ihrer Website vorbei https://www.sonja-irendorfer.at/

Zugang zu unserem Hechl Spa 🧖‍♀️

 

  • Finnische Sauna, Dampfbad, Infrarot Kabine und ein gemütlicher Ruheraum mit Blick auf die Berge, sowie Sonnenterrasse mit Blick in den Garten und unser beheizter Außenpool mit Blick auf unseren Grimming 🏔️

Buchungen direkt im Hotel der Hechl:

 Tel.: +43 3688-2268-0  E-Mail: info@hotel-hechl.at

www.hotel-hechl.at


Vortrag nur für frauen "essen als trostpflaster?"

Die sympathische Marisa Gerhardter, Unternehmerin, Personal Trainerin, Mentaltrainerin, Ernährungs- und Bewußtseinstrainerin mit Schwerpunkt natürliches Essverhalten möchte uns Frauen mit praxisorientierten Vortrag Tipps für ein positives Körpergefühl und gesunde Eßgewohnheiten geben, damit wir einen Weg finden, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern, uns gesund fühlen und uns als Frau mit den eigenen Augen schön sehen und schön finden.

Aufgrund der persönlichen,  limitierten Teilnehmerzahl ist eine Teilnahme nur gegen Voranmeldung möglich!

Der erste Termin 26.09.24 ist bereits AUSGEBUCHT.

Für den zweiten Termin 10.10.24 sind noch Plätze frei!!

Anmeldungen per mail an info@sonja-irendorfer.at

Wir starten am 03.Juli 2024 in das sommerprogramm im Hotel hechl in tauplitz

Aktive auszeit am berg

Bereits zum 5. Mal finden von 06.06. bis 09.06.24 die Aktiven Auszeittage bei Fam. Reischl auf der Tauplitzalm statt! Anmeldungen direkt im Reischl's Sport- und Wanderhotel!

Wir starten am 15. Jänner 2024 in ein neues Turnjahr!!

neue yoga-und yonga® Spezialtermine in der KOhlröserlhütte!

Auch im Neuen Jahr 2024 finden wieder wunderbare, entschleunigende Yoga- und Yonga® Spezialtermine in der wunderschön stimmigen Kohlröserlhütte statt.

 

Sonntagtermine mit Brunch:

  • Sonntag, 10.03.24 und 28.04.24 Yoga mit Brunch ab 09.00 Uhr
  • Sonntag, 07.04.24 Yonga® mit Brunch ab 09.00 Uhr

Kosten für die Spezialvormittage mit Brunch: € 51,00 pauschal

für  75 Min. Yoga/Yonga® und Brunch im Anschluss ab ca.10.30 Uhr (Heißgetränk inklusive),

€ 46,00 für Vereinsmitglieder der Körper- und Vitalschmiede Ausseerland

-----------------------------------------------------------------------------------

 

 

Donnerstag, 14.03.2024 und 18.04.2024

Abendyonga® in der Kohlröserlhütte ab 18.30 Uhr

Lass dich von mir in die Welt von Yonga®, einem wunderbaren Entschleunigungsprogramm mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong verführen und genieße eine entspannte Yongaeinheit im stimmigen Ambiente der Kohlröserlhütte. Wenn du Lust hast, kannst du den Abend im Genußgasthof ausklingen lassen (Tischreservierung empfehlenswert!)

 

Stimmige Abendyonga®einheit im ersten Stock der Kohlröserlhütte von

18.30 bis 19.45 Uhr, Kosten: € 15,00/Person für 75 MInuten Yonga®

(ohne Verköstigung)

 

 

Eine Teilnahme an diesen Veranstaltungen ist nur gegen Voranmeldung möglich -limitierte Teilnehmerzahl!

Anmeldungen per mail unter info@sonja-irendorfer.at oder telefonisch unter

+43 664 99 30 289

 

Die Veranstaltungen finden nur ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt!!

 

Wir starten am 15.Jänner wieder mit unserem Bewegungsprogramm in ein neues sportlich bewegtes Jahr!

 

Nachdem uns der Dorfsaal leider aufgrund einiger Veranstaltungen nicht zur Verfügung steht finden zu folgenden Terminen keine Turnstunden statt:

  • vom 18.01.24 bis 30.01.24 kein Turnen aufgrund der Kulmveranstaltung im Dorfsaal,                                           Ersatzprogramm in der Kohlröserlhütte am Ödensee am Mittwoch, 24.01.24:      09.00 bis 10.00 Uhr Kort.X® im ersten Stock der Kohlröserlhütte                                      10.00 bis 11.00 Uhr Rücken- und Faszientraining in der Kohlröserhütte                          18.00 bis 19.00 Uhr Aktive Outdooreinheit (Details werden noch bekanntgegeben)  19.00 bis 20.00 Uhr Yoga für Damen und Herren   
  • ab Mittwoch, 31.01.24 wieder normaler Turnbetrieb im Dorfsaal in Tauplitz!!                

Interessanter Vortrag am 01.März 2023 im Dorfsaal in Tauplitz - "Gesund und Vital durch basisch kochen" mit Johann und Gabi Ebner vom "Biochi" in Schladming (Naturladen, Cafe, Bistro, Kochschule)


Wir starten am 06. Februar ins 2. Turnsemester!


Klangschalenreise mit Doris Prugger in Tauplitz!

Es freut mich nun sehr, dass wir Doris Prugger für eine Klangschalenmeditation in Tauplitz gewinnen konnten!
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Klänge und Töne eine positive und gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Körper und Geist haben.
Klangschalen stimulieren unsere Durchblutung, fördern Stressabbau und Selbstheilungskräfte, die entstehenden Schwingungen helfen uns, vollkommen zu entspannen, Energieblockaden können dadurch gelöst werden, eine Klangschalenmeditation kann uns auch helfen, uns von belastenden Dingen zu lösen.
Ein wunderbarer, entschleunigender und wohltuender Abend erwartet euch!!
TEILNAHME NUR GEGEN VORANMELDUNG MÖGLICH!!
Anmeldungen unter www.sonja-irendorfer (ab Mittwoch, 07.12.22 online buchbar), per mail unter info@sonja-irendorfer.at oder telefonisch bei Sonja Irendorfer

 

 

Donnerstag, 16.Februar 2023

18.30 bis 19.45 Uhr im Dorfsaal in Tauplitz

 

Kosten:

€ 27,00 für Vereinsmitglieder Körper- und Vitalschm.

€ 30,00 für Nichtmitglieder


wir haben unseren eigenen verein!!

Ich hege schon seit längerem den Wunsch, einen eigenen Verein zu gründen, um noch besser und intensiver im Bereich Sport- und Gesundheitsförderung tätig zu sein.

Nun ist es endlich soweit und ich kann mitteilen, dass es seit 25.08.22 offiziell unseren neuen Verein mit dem Namen "Körper- und Vitalschmiede Ausseerland" gibt!

 

Ziel unseres Vereines wird sein, einerseits die bestehenden Bewegungsprogramme weiterhin möglichst kostengünstig und leistbar halten zu können, andererseits mittels neuer Projekte noch intensiver im Breiten- und Gesundheitssport aktiv zu sein. Weiters wollen wir mit der Körper- und Vitalschmiede Ausseerland die Zusammenarbeit mit anderen heimischen Vereinen und Unternehmen, die ebenfalls im Sport- oder Gesundheitsbereich tätig sind oder noch tätig werden wollen, zu stärken. Dies wird uns hoffentlich durch gemeinsame Projekte, workshops und Veranstaltungen gelingen, um somit den Vereinsmitgliedern noch mehr Angebote bieten zu können.

 

Nachdem ich ja immer noch beim WSV Tauplitz als Obmann Stv. tätig bin, wird vor allem die Zusammenarbeit mit diesem Verein im Vordergrund stehen, daher bleibt die Abwicklung und Organisation der Kinderturnstunden und des Kinderskifahrens in den Händen des WSV Tauplitz.

 

KEINE PREISERHÖHUNGEN BEI DEN TURNBEITRÄGEN DER EWACHSENEN!!

Die Erwachsenenturnstunden werden ab Herbst 2022 sowohl über den neuen Verein als auch, wie gehabt, über mein Unternehmen abgewickelt.

Durch die Gründung dieses neuen Vereines ist es uns möglich, die Preise der Turnbeiträge trotz generell steigender Preise und der momentanen wirtschaftlich schwierigen Situation, nicht zu erhöhen, sondern im Gegenteil: wir können die Semesterturnbeiträge im Vergleich zum Vorjahr REDUZIEREN!!

 

Vorteile einer Vereinsmitgliedschaft bei der "Körper- und Vitalschmiede Ausseerland":

  • wesentliche Vergünstigungen bei den Gruppenkursen
  • Ermässigungen für alle zusätzlichen Angebote von Sonja Irendorfer, Bewegt durch´s Leben (Einzel- und Kleingruppentraining, Workshops, Sonderkurse)
  • Teilnahme an vielen Vereinsaktivitäten wie Wandertage, Ausflüge, Workshops usw.)
  • erweitertes Angebot aufgrund neuer, geförderter Projekte seitens unseres Dachverbandes ASVÖ Steiermark
  • Ferienaktivitäten für Kinder in den Sommerferien sind geplant!!!
  • die Jahresmitgliedschaft für die Körper- und Vitalschmiede Ausseerland beträgt  € 30,00 und ist für 1 Turnjahr von Ende September bis Ende August gültig.

 


Wir starten am 26.09.22 in einen sportlich, bewegten herbst!!

Am 26.09.22 ist es soweit und wir starten mit der GRATISSCHNUPPERWOCHE der Erwachseneneinheiten in eine neue Turnsaison!

Wie in den News bereits erwähnt, haben wir einen neuen Verein gegründet:

Die "Körper- und Vitalschmiede Ausseerland"!

Mit Hilfe dieses Vereines und mit Unterstützung unseres Dachverbandes ASVÖ Steiermark ist es uns möglich, die Kurspreise trotz der wirtschaftlich schwierigen Zeit nicht anheben zu müssen, im Gegenteil: wir können durch die Gründung dieses Vereines die Semesterpreise GÜNSTIGER als im Vorjahr anbieten!!!

Mit einer Jahresmitgliedschaft von € 30,00 bekommt ihr wesentliche Begünstigungen bei den Semesterpreisen, von denen gerade die "Vielturner" sehr profitieren.

Selbständlich ist eine Mitgliedschaft nicht zwingend, jeder kann selber entscheiden, ob er unserem Verein beitreten möchte. Nichtmitglieder können dennoch alle Programme zum Normalpreis bei Sonja Irendorfer nutzen.

 

Ich habe wieder ein buntes, vielseitiges Programm von Montag bis Mittwoch zusammengestellt und ich denke, es ist für alle Alters- und Leistungsgruppen wieder etwas dabei.

Neu:

  • zusätzliche Yoga/Yonga® Einheit am Montag vormittag von 09.30 bis 10.30 Uhr und eine eigene Abendeinheit Yoga ebenfalls montags von 19.45 bis 20.45 Uhr.
  • eine zweite Zirkeltrainingseinheit am Mittwoch von 19.45 bis 21.00 Uhr (diese Einheit ersetzt korce®, welche montags mit deepwork® im Wechsel angeboten wird)
  • zusätliche Rückengymnastikeinheit am Mittwoch von 09.45 bis 10.45 Uhr
  • wir stellen auf Semesterpreise um, sollte jemand dennoch einen 10er Block bevorzugen, ist dieser nur für 1 Semester gültig, Einheiten, die innerhalb eines Semesters (ausser bei Krankheit) nicht eingelöst werden, verfallen.

Bitte unbedingt zu den Einheiten voranmelden!!!!!!

 

Ich freue mich schon auf einen sportlich, bewegten Turnherbst und Winter mit hoffentlich vielen motivierten Teilnehmern!!!

 

mit sonja irendorfer bewegt durch den sommer gehen

Auch heuer gibt es wieder ein buntes und vielseitiges Sommer-Bewegungsprogramm für Erwachsene für alle Alters- und Leistungsgruppen!

Die Einheiten finden bei Schönwetter im Barfußpark Bad Mitterndorf und bei Schlechtwetter im Dorfsaal in Tauplitz statt.

Da die Einheiten nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen abgehalten werden, ist eine Teilnahme nur gegen VORANMELDUNG möglich.

Anmeldungen zu den einzelnen Programmen entweder per mail unter

info@sonja-irendorfer.at, telefonisch unter 0664 99 30 289.

Tickets für die Kurse können vorab online unter Anmeldungen zu den Einheiten gekauft werden.


Yoga mountain retreat vormittag am Egger-Gut!

Zweiter Mountain Retreat Day Am Egger-Gut am Samstag, den 11.06.2022!

Vor Start der Yogaeinheit hast Du die Möglichkeit einer morgentlichen Gipfeltour auf den Gwendlingstein, dem Hausberg des Egger-Gutes.

Ich empfehle Dir die Tour um 07.00 Uhr zu starten.

Die Wanderung ZÄHLT NICHT ZUR VERANSTALTUNG und ist im Paketpreis auch nicht inbegriffen. Jeder interessierte Teilnehmer kann diese Tour eigenständig und ohne Anleitung bestreiten und mich einfach als Privatperson begleiten.

 

PROGRAMM RETREAT DAY:

 

10.00 bis 11.00 Uhr sanfte Yogaeinheit mit Sonja Irendorfer für Jedermann- und frau (auch für Einsteiger geeignet)

bei Schönwetter outdoor im Garten, bei Schlechtwetter im wunderschönen Stadl des Egger-Gutes

                                

ab 11.00 Uhr Brunch im Egger-Gut

 

 

Ort der Veranstaltung: Egger-Gut in Zlem 6, 8982 Zlem

https://www.eggergut.eu/

 

Die Veranstaltung findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt!

 

Stornobedingungen:

Bei Absage der Veranstaltung wird der Kostenbeitrag rückerstattet, jedoch nicht bei Nichterscheinen!

Eine schriftliche Stornierung seitens des Kunden ist bis 2 Tage vor Veranstaltung gegen Rückerstattung des Kostenbeitrages möglich, bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung.

 

 

Kosten: € 35,00 pauschal für die Yogaeinheit inkl. Brunch
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung für die Yogaeinheit

für die Wanderung empfehle ich festes Schuhwerk  bzw. Wanderausrüstung

 

Anmeldungen online möglich unter der Ruprik Anmeldung zu Einheiten/Gutscheine

 

der bewegt durch den sommer-kalender ist fixiert

Auch in diesem Sommer wird von mir in der Zeit von 04.Juli bis 17.August ein buntes Sommerprogramm angeboten. Ihr habt an drei Tagen pro Woche (Montag bis Mittwoch) die Möglichkeit, die unterschiedlichsten Gruppenkurse zu besuchen. Es ist sicher für Jedermann- und Frau und für alle Leistungsgruppen etwas dabei.

 

Die Einheiten finden wie jedes Jahr bei Schönwetter im wunderschönen Barfußpark und bei Schlechtwetter im Dorfsaal in Tauplitz statt.

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen, daher bitte unbedingt VORANMELDEN!!

Download
Sommerprogramm 2022
Sommerturnplan Juli bis August 2022
sommerprogramm2022entwurf3.pdf
Adobe Acrobat Dokument 256.2 KB

Yonga® mit Frühstück am Egger-Gut

Entschleunigen, Energie tanken, Zeit für Gefühle und Gedanken mit Yonga®, einem vollkommen neuen Entschleunigungsprogramm mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Einfache, fließende, harmonische Bewegungsabläufe unter Berücksichtigung der Jahreszeiten und der dazugehörigen Meridiane bringen den Energiefluß im Körper ins Gleichgewicht, Störungen und Blockaden der Meridiane können beseitigt werden und mit der dazugehörigen kurzen Meditation und wunderbarer Musik im Hintergrund kannst du dich richtig in Deiner Gedankenwelt fallen lassen und Deinen Körper entschleunigen.

 

Diese Einheit findet bei Schönwetter outdoor und bei Schlechtwetter im wunderschönen Stadl am Egger Gut statt.

 

MINDESTTEILNEHMERZAHL 6 Personen!

 

Ort der Veranstaltung: Egger-Gut in Zlem 6, 8982 Zlem

https://www.eggergut.eu/

 

 

Stornobedingungen:

Bei Absage der Veranstaltung wird der Kostenbeitrag rückerstattet, jedoch nicht bei Nichterscheinen!

Eine schriftliche Stornierung seitens des Kunden ist bis 2 Tage vor Veranstaltung gegen Rückerstattung des Kostenbeitrages möglich, bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung.

 

Kosten: € 27,00 pauschal für die Yongaeinheit inkl. Frühstück und 1 Getränk
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung

 

Onlineanmeldung unter Ruprik ANMELDUNG ZU EINHEITEN möglich!

 

 


Atemtraining für damen und Herren

Wieder richtig atmen nach Corona, die Lunge reinigen und kräftigen mit Hilfe von Atemübungen....
Zuviel Atmen verkürzt unser Leben, schadet unserem Stoffwechsel und lässt freie Radikale entstehen. Viele wissenschaftliche Studien belegen, dass wir durch verschiedene Atemtechniken und vor allem durch die Nasen-Bauchatmung unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit (auch im Sport) wesentlich verbessern und Stress reduzieren können.
Bereits vor 5.000 Jahren erkannten die Yoga Meister die positive Wirkung der Nasenatmung, so werden im Yoga viele Atemtechniken im "Pranayama" angewendet, um die Lunge zu reinigen, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Energie im Körper freizusetzen.
Richtig atmen kann nicht nur den Blutdruck senken, unser Immunsystem stärken und unsere sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen, es kann sogar auch die Gewichtsreduktion bei Übergewicht positiv beeinflussen.
Seit meiner Yogalehrerausbildung beschäftige ich mich intensiv mit diesem faszinierenden Thema und möchte euch im Zuge einer eigenen "Atemtrainingseinheit" verschiedene Atemtechniken zeigen und euch an das richtige Atmen im Alltag heranführen.
Der erste Einsteigerkurs läuft bereits und die nächsten Einheiten dieser Gruppe finden zu folgenden Terminen statt:
Atemtraining für Herren, am Mittwoch, 18.05.22 von 19.45 bis 21.00 Uhr
Atemtraining für Damen, am Mittwoch, 11.05.22   19.45 bis 21.00 Uhr
Der nächste Atemtraining Einsteigerkurs startet am 07.Juni 2022. Er beinhaltet 4 Einheiten im wöchentlichen Rhythmus zu je 90 MInuten und findet immer Dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr bei Schönwetter outdoor und bei Schlechtwetter im Dorfsaal in Tauplitz statt.
Kosten: € 65,00 pauschal inkl. Übungskatalog in pdf Form
( f. WSV- und Turnmitglieder € 60,00)
Termine (jeweils immer dienstags):
07.Juni 2022 18.30 bis 19.45 Uhr
14.Juni 2022 18.30 bis 19.45 Uhr
21. Juni 2022 18.30 bis 19.45 Uhr
28.Juni 2022 18.30 bis 19.45 Uhr
Mindesteilnehmerzahl 6 Personen, der Kurs ist limitiert auf max. 15 Personen

 


NEU!NEU!NEU!

Aktive Genusstage am Egger-Gut vom 19.Mai bis 22.Mai 2022

Aktiv in den Tag starten, sich bewußt und unter Anleitung in unserer traumhaften Landschaft bewegen, atmen, entschleunigen und die regionale, vitale Küche von Franz Schrottshammer inkl. Kochkurs genießen.
Unsere Aktiven Genußtage am Egger-Gut - ein Geheimtipp für alle sportlichen Neu- und Wiedereinsteiger, die ein ganz besonderes, verlängertes Aktiv- und Genußwochenende in kleinem Kreis mit max. 12 Personen, im wunderschönen Salzkammergut verbringen möchten.
Die Gastgeber:
Du nächstigst am wunderschön gelegenen Egger-Gut in Zlem bei Tauplitz auf 1.100m mit einem atemberaubenden Ausblick auf unseren Hausberg den Grimming und das Tal um Bad Mitterndorf. Die Hausherrin Miriam Loef wird euch mit einem wunderbaren regionalen Frühstück verwöhnen
Franz Schrottshammer vom Zauchenwirt in Bad Mitterndorf, selbst begeisterter Sportler, wird sich um euer leibliches Wohl kümmern und euch regional, vital am Abend bekochen.
Und als besonderes "Zuckerl" habt ihr an einem Nachmittag die Gelegenheit im Zuge eines Kochkurses hinter die Kochtöpfe zu schauen und euch von Franz Tipps und Ideen für eine vitale, regionale Küche zu holen.
Zuguterletzt werde ich euch an diesen 3 Tagen sportlich betreuen und versuchen, euch die Freude und die Faszination an der Bewegung in der wunderschönen Natur näherzubringen, euch mit Hilfe von Atemübungen und Kurzmediationen vom stressigen Alltag zu entschleunigen, aber auch durch bewußte Körperübungen für eine stabile Körpermitte zu sorgen.
Wir freuen uns auf Dich!
Ablauf:

Ablauf-vorläufig:

DO. 19.05.

Bis 16:00 Uhr Anreise

16:30-17:30 Uhr Ankommen mit Yonga®-Entschleunigungseinheit mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong

18:30 Uhr -3 Gänge Menü

 

FR.20.05.

8:00 Uhr aktives Erwachen, Körperaktivierung und Mobility für mehr Beweglichkeit und eine stabile Mitte

09.30 Uhr Frühstück

16:00 Uhr Kochkurs- regional & vital kochen mit Franz, mit anschließendem Essen

 

 

SA. 21.05.

08:00 Uhr Morgenyoga mit Atemübungen, Sonnengruß, Asanas, Kurzmeditation

09:30 Uhr Frühstück

12:00 Uhr Einheit/Gnanitzalm oder Gwendlingstein - Aufstieg

18:00/18:30 Uhr Buffet-Abend

 

SO. 22.05.

08:00 Uhr aktives Erwachen

09:30 Uhr Frühstück

Abreise…

 

Kosten pauschal € 650,00 im DZ pro Person (3 Nächte inkl. HP, Kochkurs, Aktivprogramm)

 

Anmeldungen:

bis 15.04.21 unter office@eggergut.eu oder über die Homepage unter

www.eggergut.eu

Mindestteilnehmerzahl 8 Personen, die Veranstaltung ist auf max. 12 Personen limitiert


NEU!NEU!NEU!

Aktive Entschleunigungstage am Berg vom 16.06. bis 19.06.2022 auf der Tauplitzalm

Aktive Entschleunigungstage auf dem wunderschönen Tauplitzalmplateau.
Wandern, entschleunigen, Köper aktivieren, atmen und genießen....
Was erwartet Dich:
* achtsame, angeleitete, morgentliche Körperaktivierung mit Sonja
(Faszientraining, Mobility Flow, sensomotorische Aktivierung deiner Körpermitte)
* 3 Übernachtungen mit Halbpension im Sport- und Wanderhotel Kirchenwirt auf dem wunderschönen Tauplitzalmplateau auf 1600m Höhe
* geführte Wanderungen mit Wanderführerin Alice von "Gipfelmomente"
* Abendentschleunigung mit Yoga und Yonga®(neues Entschleunigungsprogramm mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong) sowie Einführung in "Richtiges Atmen" mit Atemübungen
*Abschlusswanderung mit stimmiger Yogaeinheit bei Sonnenuntergang für Neueinsteiger
Kosten:
3 Nächtigungen inkl. HP und Aktivprogramm € 465,00 /Person im Doppelzimmer
Unser Team:
*Erika und Franz vom Sport- und Wanderhotel Kirchenwirt sorgen für Dein leibliches Wohl und einen unvergessenen Aufenthalt im sehr familiär geführten 4 Sterne Hotel mit Wellnessbereich (Hallenbad, Zirbenholzsauna, Infrarotkabinen, Dampfbadbereich) und einem grandiosen Ausblick auf die umliegende Bergwelt.
* Wanderführerin Alice Gassner von "Gipfelmomente" zeigt Dir die schönsten Platzerl rund um die Bergwelt auf der Tauplitzalm und wandert mit Dir über das wunderschöne Tauplitzalmplateau mit seinen 6 glasklaren Bergseen und
* Sonja Irendorfer, staatlich geprüfte Sportinstruktorin für Fitness und Gesundheit, Yogalehrerin und selbst begeisterte Freizeitsportlerin und Trailrunnerin entführt dich in die Welt des Yoga und Yonga®, einem neuen wunderbaren Entschleunigungsprogramm mit Elementen von Yoga, Tai Chi und Qi Gong und verhilft Dir, vom Alltag zu entschleunigen, neue Kraft zu tanken und Deine Energiebahnen im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Weiters zeigt Dir Sonja Möglichkeiten, durch gezielte Übungen wie Faszientraining, Mobilityflows und Sensomotoriktraining und mit Hilfe von Atemübungen mehr Körperbewußtsein zu entwickeln, für eine stabile, kräftige Körpermitte zu sorgen und um im Alltag leistungsfähiger zu werden.
Den Abschluss einer unvergessenen und achtsamen Aktivwoche bildet eine gemeinsame stimmige Yogaeinheit bei Sonnenuntergang inmitten der Bergwelt.
"Wenn Berge da sind, weiß ich, dass ich da hinaufgehen kann, um mir von oben eine neue Perspektive vom Leben zu holen" (Hubert v. Goisern)
Wandern, entschleunigen, atmen und genießen......

Wir starten am 18.Jänner 2022 mit den Präsenzeinheiten im Dorfsaal in Tauplitz ins neue Jahr 2022!

Sofern es die Coronasituation zulässt, starten wir am 10.Jänner 2022 wieder mit den Präsenzeinheiten im Dorfsaal in Tauplitz!

Turnprogramm ab 18.Jänner 2022:

Dienstag, 18.01.22:

18.30 bis 19.30 Uhr Zirkeltraining

19.45 bis 20.45 Uhr sanfter Hatha Yoga für Jedermann- und Frau

_____________________________________________________________________________________

 

Mittwoc, 19.01.22:

09.00 bis 10.00 Uhr Kort.X® Gehirntraining für Senioren

 

18.30 bis 19.30 Uhr Rücken- und Faszientraining

 

19.45 bis 20.45 Uhr Korce®

 

 

 

WICHTIGE TURNINFO!

Eine Teilnahme an den Einheiten ist nur gegen VORANMELDUNG und nur gegen Vorlage der 2 G (geimpft oder genesen) möglich!!!!!

Ich ersuche alle Teilnehmer, ihren Nachweis zu den Turnstunden immer mitzunehmen!!!!!

 

Umstellung auf Online Einheiten aufgrund des lockdowns ab 29.11.2021!!

Wir starten am 27. September in einen sportlich motivierten und bewegten Herbst!

Am 27. September 2021 starten wir mit unserem vielseitigen und bunten Bewegungsangebot in einen sportlichen Herbst.

Von Montag bis Mittwoch habt ihr wieder die Möglichkeit, an vielen interessanten Bewegungseinheiten teilzunehmen. Egal ob intensives, funktionelles Ganzkörpertraining, das etwas ruhigere, aber effektive und sehr beliebte Rücken- und Faszientraining, Gehirntraining in Bewegung oder ihr besucht die wunderbar entschleunigenden Yonga®- und sanften Yogaeinheiten für Einsteiger - wir haben für alle Alters- und Leistungsgruppen ein Programm.

 

Aufgrund der strengen Limitierung der Teilnehmerzahlen ist jedoch eine Teilnahme NUR GEGEN VORANMELDUNG und nur GEGEN VORLAGE einer Bestätigung einer der 3 G´s (genesen, geimpft oder getestet) möglich. Sollte es diesbezüglich zu strengeren Auflagen kommen, werdet ihr natürlich rechtzeitig informiert.

 

Aufgrund der schwierigen Coronasituation haben wir die Turnbeiträge von Semesterpreisen auf 10er Blöcke umgestellt.

Kosten 10er Block € 110,00 ( ermäßigter Preis für WSV Mitglieder von € 95,00).

Der 10er Block ist innerhalb eines Semester einlösbar und somit bis Ende Jänner gültig.

Einzelstunde € 12,00 (WSV Mitglieder € 11,00)

Doppelstunde (2 Einheiten hintereinander) wird mit 1,5 Stunden im Zehnerblock verrechnet oder Doppelstunde einzeln € 18,00 (WSV Mitglieder € 15,00)

 

Alle Teilnehmer, die noch in Besitz eines Guthabens aus der Herbstsaison 2020/21 sind und weder die Onlineeinheiten noch das Sommerprogramm genutzt haben, habe noch bis Weihnachten die Möglichkeit, dieses Guthaben einzulösen!

NEU!NEU!NEU!NEU!NEU!

Sonja Irendorfer, Bewegt durch´s Leben ist ab sofort Gesundheitspartner der SVS!

 

Das heißt, alle Selbständigen, Neue Selbständigen und Bauern genießen einen großen Vorteil durch diese Kooperation, sie können für ihre Trainingseinheiten bei mir den sogenannten "Gesundheitshunderter" beantragen.

Wie funktioniert das?

Ihr benötigt lediglich eine Rechnung von mir von mind. € 150,00 (z.B. für 20 Einheiten zu € 220,00 oder den ermäßigten WSV Preis von € 190,00 oder für ein individuelles Training),ihr könnt diese nach Bezahlung bei eurer Versicherung einreichen und ihr bekommt pro Jahr € 100,00 als Gesundheitshunderter refundiert.

 

vorläufiger turnplan herbst/winter 2021

NEU ab Herbst 2021!!

Individuelles, schwerpunktmäßiges Training in Kleingruppen mit max. 5 Personen!

Ab Herbst 2021 werden von mir individuelle, themenbezogenen Trainingseinheiten mit Kleingruppen mit folgenden Schwerpunkten angeboten:

Schulter-, Knie-, Hüft-, Sprunggelenks- und WS-Probleme sowie Kleingruppentraining zum Thema Bewegung und Gewichtsreduktion.

 

Diese Einheiten richten sich an Menschen, die mit Gelenksproblemen zu kämpfen haben bzw. nach austherapierten Verletzungen, Operationen oder nach einem Gelenksersatz ihre volle Bewegungsfreiheit bzw. ihre sportliche Leistungsfähigkeit wiedererlangen möchten, aber auch an Solche, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, ein paar Kilos verlieren und generell fitter und gesundheitsbewußter durchs Leben gehen möchten.

Wichtig hierbei ist zu erwähnen - diese Einheiten stellen KEINE Therapie dar, sollen auch keine Therapie ersetzen, vielmehr geht es darum, nach Abschluss der Physiotherapie in ein gezieltes Training unter Anleitung einzusteigen, um den Alltag möglichst schmerzfrei und im vollem Bewegungsausmaß bewältigen zu können.

In diesen Kleingruppentrainings habe ich die Möglichkeit, viel individueller auf eure Problemstellen einzugehen und die Übungen dadurch auch sehr individuell gestallten zu können, was in den Allgemeinen Gruppentrainings nicht möglich ist.

 

Der zweite wesentliche Vorteil dieser individuellen Einheit liegt in den Kosten. Viele haben nicht die finanziellen Mittel bzw. sind auch nicht bereit, in ein "Personal Training" zu investieren. Durch dieses persönliche Kleingruppentraining reduzieren sich für euch die Kosten wesentlich.

 

Kosten Kleingruppentraining (Mindestteilnehmerzahl 2 Personen) bei Gelenksproblemen bzw. Problemen des Bewegungsapparates:

Erste Einheit im Einzelgespräch inkl. Erhebung Ist Zustand (ca. 30 Min) €  45,00

Trainingseinheit 60 Min. in der Kleingruppe                                                     €  35,00

Optional Erstellung eines individuellen Übungskataloges                           €  30,00

oder

Trainingspaket                                                                                                            € 175,00

(beinhaltet Erstgespräch, 3 Einheiten in der Kleingruppe sowie die

Erstellung eines Übungskataloges für Zuhause)

__________________________________________________________________________________

 

Kosten Kleingruppentrainig zum Thema Gewichtsreduktion:

Erstgepräch mit Erhebung des Ist-Zustandes, sowie Ermittlung des

Grund- und Leistungsumsatzes                                                                           €  65,00

Trainingseinheit 60 Min. in der Kleingruppe                                                     €  35,00

Trainingsplanerstellung für jeweils 6 Wochen                                                  €  30,00

oder

Trainingspaket                                                                                                           € 195,00

(beinhaltet Erstgepräch mit Erhebung Ist-Zustand, Ermittlung

Grund- und Leistungsumsatz, 3 Einheiten im Kleingruppentraining,

Trainingsplan für die ersten 6 Wochen)

 

Die Preise verstehen sich pro Person, ich nehme die Kleinunternehmerregelung in Anspruch und weise daher keine Umsatzsteuer aus.

 

WiCHTIGE INFO:

Ich bin Gesundheitspartner der SVS, das heisst, alle Selbständigen,Neue Selbständige und Bauern haben die Möglichkeit, die von mir gestellte Rechnung bei Ihrer Versicherung der SVS einzureichen und erhalten jährlich den sogenannten Gesundheitshunderter refundiert.

 

Bei Interesse einfach Kontaktaufnahme mit entweder telefonisch unter 0664 99 30 289

oder per mail an info@sonja-irendorfer.at

 

Betriebsurlaub von 23.08. bis 05.09.2021!!

Ich bin für euch und für eure sportlichen Anliegen ab 06. September wieder erreichbar.

Am 13. September 2021 findet von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr wieder die erste Vormittagseinheit Rückengymnastik statt, alle übrigen Einheiten starten mit dem Herbstprogramm am 27. September.

Einzeltraining und individuelles Kleingruppentraining ist ab 06. September wieder buchbar!

 


Vom 26.07. bis 29.07.21 entfallen alle Sommereinheiten!!


Wir starten am 05.Juli mit unserem "Bewegt durch den Sommer-Programm"!

Am 05.07.2021 starten wir mit dem Programm "Bewegt durch den Sommer" und der vorläufige Kalender steht nun endlich!
Morgen-Yonga® Einheit beim Hotel Hechl kann nur individuell für Kleingruppen gebucht werden. Mindessteilnehmerzahl 5 Personen!!
Wichtige Info!!!
Alle Einheiten sind limitiert und finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt, daher kann es noch zu Änderungen kommen, sollten bei der einen oder anderen angebotenen Einheit zu wenig Interessierte zusammenkommen!!
Eine Teilnahme zu den Einheiten ist nur gegen Vorlage einer Bestätigung der "berühmten" 3G's (geimpft, getestet, genesen) und nur gegen Voranmeldung möglich!
Wir gehen mit Yonga® auf Tour - es wird immer wieder Dienstags Yonga Spezial Abende an besonderen Plätzen geben. Termine dafür werden rechtzeitig bekanntgegeben. An diesen Tagen entfallen dann die Abendeinheiten lt. Plan.
Natürlich sind auch alle Urlauber zu den Einheiten des Sommerprogrammes herzlich eingeladen!!!!
Und nachdem ich ja auch gerade die Yogaausbildung mache, werde ich mit euch im Sommer hin und wieder anstelle von Yonga® auch mal die eine oder andere Yoga Einheit machen!!! 🙏
Download
Sommerplan 0908bis110821.pdf
Adobe Acrobat Dokument 135.4 KB
Download
Sommerplan 0208bis040821.pdf
Adobe Acrobat Dokument 135.8 KB

Yonga® Entschleunigungstage mit Sonja am Egger-Gut

Am 25.05. und 01.06.2021 finden die ersten Yonga® Entschleunigungstage bei meinem neuen Kooperationspartner, dem Egger-Gut in traumhafter Lage oberhalb von Tauplitz mit einem faszinierenden Ausblick auf Tauplitz und den Grimming statt.

Aufgrund der strengen Covic-19 Limitierung gibt es an diesen beiden Tagen sowohl einen Vormittagtermin mit anschließendem Frühstück als auch einen Abendtermin mit anschließender Jause statt.

Eine Teilnahme ist nur gegen VORANMELDUNG möglich und unter Einhaltung folgender Covid-19 Regeln:

Teilnahme nur gegen Vorlage eines negativen Coronatests bzw gegen Nachweis einer erfolgten Impfung, überstandenen Erkrankung.

 

Das Egger-Gut ist ca. 15 Fahrminuten von Bad Mitterndorf entfernt und man kann einen atemberaubenden Blick auf Tauplitz und den Grimming genießen.

Die Einheit findet bei Schönwetter outdoor und bei Schlechtwetter im wunderschönen Stadl statt.

 

Der Abendtermin am 01. Juni ist bereits AUSGEBUCHT!!! Zu allen anderen Terminen könnt ihr euch bequem online unter "Anmeldung zu meinen Einheiten" anmelden und den Kostenbeitrag vorab überweisen oder per paypal bezahlen.

 

Yonga® ist ein komplett neues Entschleunigungsprogramm, das derzeit österreichweit nur bei mir angeboten wird.

Es beinhaltet Elemente aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong, durch fließende Bewegungen werden Störungen der Meridiane gelöst und der Energiefluß im Körper ins Gleichgewicht gebracht. Wunderschöne Hintergrundmusik begleitet euch während der Einheit und bei einer kurzen Mediation könnt ihr euch so richtig in eure Gedanken und euren Körper fallen lassen und den Alltag für ein paar Augenblicke hinter euch lassen.

Sichert euch am besten heute noch einen der begehrten Plätze und meldet euch zu einem wunderbaren, unvergesslichen Spezialtag an.

 


AB 01.02.2021 jeden Montag und Mittwoch sowohl am Vormittag als auch am Abend Onlineeinheiten via zoom!!!!

Wiederholung des Benefiz Online-Vortrages von Sonja Irendorfer am 10.Dezember 2020 um 19.00 Uhr via zoom

 

Benefiz-Onlinevortrag für Pro Juventute Kinder in Bad Mitterndorf

über unsere 10jährigen Traillaufabenteuer und unsere mehrmalige Teilnahme beim Goretex Transalpine Run

 

 

Auf Wunsch einiger Interessierter wird am 10. Dezember um 19:00 Uhr  der Online-Vortrag der begeisterten Trailrunner Sonja und Andreas Irendorfer in Kooperation mit dem WSV Tauplitz wiederholt, bei dem sie nicht nur von ihren faszinierenden Erlebnissen erzählen, sondern auch Spenden sammeln für den guten Zweck. Schon lange wünschen sich die Kinder und Jugendlichen der Pro Juventute Wohngemeinschaft Zauchen Bad Mitterndorf die Umgestaltung des Kellerraumes in einen Bewegungsraum – mit den gesammelten Spenden des Benefiz-Vortrags könnte dieser Wunsch in Erfüllung gehen.

 

 

 

Bereits seit knapp 10 Jahren sind Sonja und Andreas Irendorfer passionierte Trailrunner und zudem Nachbarn der Pro Juventute Wohngemeinschaft Bad Mitterndorf. Sie berichten in ihrem Vortrag mit einer Vielzahl an beeindruckenden Bildern über gemeinsamen Erlebnisse und Erfolge bei ihren mehrmaligen Teilnahmen am Goretex Transalpine Run, einem der härtesten Etappenläufe über die Alpen (2009/11.Platz, 2010/5. Platz, 2011/3.Platz) der zweimaligen Teilnahme an den 4-trails (Einzel-Etappenlauf über 4 Tage mit dem 1. Platz von Sonja in der Kategorie Master Women im Jahr 2012) und generell über die Faszination und ihre Leidenschaft, dem Laufen in den Bergen.

 

 

 

In der Pro Juventute-WG Zauchen in Bad Mitterndorf/Stmk. können bis zu 10 Kinder und Jugendliche Aufnahme finden; Aufnahmealter ab 5 Jahre. Seit 2010 erfolgt die Betreuung der Kinder und Jugendlichen durch ein multiprofessionelles Team.

 

 

 

Ab Montag, dem 23.11.2020 kann auf folgendes Konto gespendet werden,

AT18 3824 9001 0301 2002 (Turnkont des WSV Tauplitz)
bitte mit dem Verwendungszweck "Pro Juventute Bad Mitterndorf"
um den Kindern und Jugendlichen der Wohngemeinschaft Zauchen Bad Mitterndorf zu Weihnachten eine Freude bereiten zu können. Auch die Firma Innenausbau Irendorfer konnte für diese tolle Aktion als Spender gewonnen werden. Nähere Informationen zum Benefiz-Vortrag finden Sie untenstehend.

  ..........................................................................................................................................................................................................

 

Benefiz-Online Vortrag über die Faszination Trailrunning - Abenteuer Etappenläufe

 

Ort & Uhrzeit: Online via Zoom; Donnerstag, 10. Dezember 2020, 19:00 Uhr

 zum online-Vortrag: https://us02web.zoom.us/j/86309972431?pwd=ajNkR2lBd2NNRXBxSWVqek1hcW1hQT09

ID: 863 0997 2431

Kenncode: 763066

 

 

 

Zum Facebook-Event: https://fb.me/e/RxtBd5Gu

 

Der Vortrag ist für alle Interessierten zugänglich und wir ersuchen um einen freiwilligen Kostenbeitrag als Spende auf das Turnkonto des WSV Tauplitz

 

AT18 3824 9001 0301 2002
bitte mit dem Verwendungszweck "Pro Juventute Bad Mitterndorf"

 

 

 .............................................................................................................................................................................................................

Pro Juventute auf einen Blick

 

Pro Juventute ist ein modernes Sozialunternehmen und betreut Kinder und Jugendliche in ganz Österreich, die aus unterschiedlichen Gründen nicht bei ihren Eltern leben können. Seit der Gründung 1947 hat Pro Juventute für über 6000 Kinder in Österreich ein Daheim geschaffen. Aktuell werden mehr als 300 Kinder und Jugendliche in 31 Wohngemeinschaften betreut. Verantwortlich für die gute Arbeit sind rund 400 Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen. Pro Juventute finanziert sich über Spenden und öffentliche Gelder und führt seit 2002 das österreichische Spendengütesiegel. Die Kinder- und Jugendhilfe unterstützt Pro Juventute in jedem Bundesland.

 


Wir gehen ab 16. November mit einigen Einheiten online!

Leider müssen auch wir aufgrund der neuen Coronaverordnung unsere Einheiten im Turnsaal vorerst einstellen.

Alternativ werden wir jedoch einige Programme ONLINE teilweise über zoom und zum Teil über fb live in geschlossenen Trainingsgruppen anbieten!!

Hier findet ihr den vorläufigen Turnplan für die Woche von 16.11. bis 19.11.2020.

Kosten: Kostenbeitrag für November pauschalt € 15,00 (Zugang zu allen online und fb live Einheiten!) oder Einzelstunde € 6,00.

Anmeldungen über mail an info@sonja-irendorfer.at



ALLE TURNEINHEITEN CORONABEDINGT IM TURNSAAL VORERST ABGESAGT!!


Turnstart Coronabedingt auf 28.09.20 verschoben!! Alle Einheiten sind vorerst AUSGEBUCHT!!

Liebe Kunden und Turnteilnehmer!
Leider treffen die verschärften Coronamassnahmen auch den Sport und unsere Bewegungseinheiten, auf die wir uns natürlich einstellen müssen.
Ab kommenden Montag dürfen Veranstaltungen und somit auch unser Gruppentraining nur mehr mit maximal 10 Personen besetzt werden.
Wir sind jedoch bestrebt, trotz dieser Einschränkungen allen angemeldeten Teilnehmern die so wichtige Bewegung und den Sport zu ermöglichen.
Wir werden nun Zusatztermine einbauen und die Turngruppen so aufteilen, dass wir diese vorgeschriebene Maximalteilnehmerzahl nicht überschreiten - eine ziemliche Herausforderung, aber gemeinsam schaffen wir es! Dies benötigt nur etwas Zeit, somit wird der Turnstart um 1 Woche verschoben, auf Montag, 28.09.20!!!!
Wir werden morgen, Montag, den geänderten Turnplan auf fb, sowie auf www.wsv-tauplitz.com und auf www.sonja-irendorfer.at veröffentlichen.
ALLE EINHEITEN SIND AUSGEBUCHT! Leider können wir derzeit keine weiteren Anmeldungen entgegennehmen.

01.09.2020


Wir starten bewegt in den Herbst!

Der Turnkalender für den Herbst ist fixiert! Gemeinsam mit dem WSV Tauplitz haben wir wieder ein buntes, vielseitiges Bewegungsprogramm für Jung und Alt zusammengestellt!

Wichtiger Hinweis!!

Eine Teilnahme an den Einheiten ist NUR GEGEN VORANMELDUNG möglich!!!

Ihr könne euch ab 07.09.2020 bis spätestens 17.09.2020 beim jeweilig zuständigen Übungsleiter für die Einheiten anmelden! Bei allen Angeboten gibt es coronabedingt begrenzte Teilnehmerzahlen!!!

 

Aufgrund der derzeitigen Coronasituation müssen wir alle einige wichtige Regeln im Turnsaal einhalten:

  1. Teilnahme nur gegen Voranmeldung!
  2. Sollte sich jemand für einen Kurs angemeldet haben, und diesen dann doch nicht besuchen, ersuche ich telefonisch oder schriftliche Absage, um anderen Interessierten auf der Warteliste den frei gewordenen Platz anbieten zu können
  3. Bitte kommt nur, wenn ihr euch fit und gesund fühlt!
  4. Ich ersuche alle Teilnehmer, seine eigene Turnmatte mitzubringen!
  5. Vor Eintritt in den Turnsaal bitte immer Hände desinfizieren!
  6. In der Umkleide sowie im Turnsaal bitte darauf achten, dass ich zu euren Nachbarn, den nötigen Mindestabstand einhaltet!

Wenn wir uns alle gemeinsam an die vorgegeben Regeln halten, steht einer aktiven, bewegten und sportlichen Turnsaison nichts im Wege!

 

 


14.07.2020

Wetterbedingt musste leider der für heute Donnerstag, 14.07.20 geplante Yonga® Entschleunigungstag in de Waldruhe auf kommende Woche, 23.07.2020 verschoben werden!!

Die nächsten Yonga® Entschleunigungstage finden voraussichtlich am 06. und 20. August 2020 statt, geplant ist an diesen beiden Tagen eine Yonga® Einheit auf der Tauplitzalm. Nähere Infos folgen in Kürze!

19.06.2020


16.05.2020

Besondere Entschleunigungstage mit yonga®


Ein Lichtblick! Wir können wieder regelmässig mit unseren Einheiten durchstarten, auch der Turnsaal darf wieder genutzt werden!!

nachdem sehr erfreulicherweise so großes Interesse an meinen Einheiten besteht, und wir nun nicht mehr wetterabhängig sind, habe ich nun den fixen Turnplan für die Sommereinheiten erstellt. Dankenderweise stellt uns Marlene Hechl-Lindemann ihre große Wiese im Hotel mit tollem Ausblick auf den Grimming zur Verfügung und ich darf auch den Barfußpark in Bad Mitterndorf benutzen. Damit ich nun möglichst vielen die Möglichkeit geben kann, mitzumachen, habe ich die Programme so aufgeteilt, dass sowohl in Tauplitz als auch in Bad Mitterndorf die gleichen Sachen gemacht werden können.

Wenn das Wetter mitspielt, würde ich alle Einheiten outdoor (MOntag, Dienstag immer im Barfußpark Bad Mitterndorf, Mittwoch beim Hechl in Tauplitz) machen, bei Schlechtwetter findet alles im Dorfsaal in Tauplitz statt.

Ich ersuche euch herzlich, mir bei der Organisation zu helfen, indem ihr euch bitte verlässlich immer bis spätestens 18.00 Uhr am Vortag für die Einheiten anmeldet. Es wäre natürlich auch sehr nett, wenn ihr dann auch wirklich kommt, damit ich keinen Interessierten umsonst absagen muss ich auch nicht allein dastehe.

Für mich ist es sehr wichtig, dass ich die gesetzlichen Vorgaben mit der Limitierung von max. 15 Personen einhalten kann und das funktioniert halt nur, wenn ihr a bissl mithelft.

Bezüglich Kosten: ihr könnt einen 10er Block zum Preis von 90,00 kaufen, mit dem ihr euch selber 10 Einheiten frei wählen könnt, die Einzelstunde kostet € 10,00. Alle Teilnehmer, die bereits in Besitz eines 10er Blocks sind,können diesen natürlich auch verwenden!

Das Sommerprogramm läuft bis Mitte August!

Die Montag und Mittwoch Abendeinheiten Korce und deepwork werden immer individuell gestaltet, je nach Lust und Fitness! Kann auch gerne mal Zirkeltraining gemacht werden!

 

Mach mit und bleib fit - Unsere Corona Familienchallenge!



Leben ist Bewegung, unser Körper und unser Gehirn braucht die Bewegung um gesund und fit zu bleiben. Nur durch regelmässige Bewegung bleiben unsere Knochen, Bänder und Sehnen sowie unsere Muskulatur stark. Auch unser Immun- und Herz-Kreislaufsystem und unsere Psyche bleibt durch die regelmässige Bewegung intakt.

Gerade in dieser schwierigen Corona Krisenzeit ist es umsomehr wichtig, dass wir trotz unserer eingeschränkten Bewegungsfreiheit sportlich aktiv bleiben und unseren Körper und Geist fit halten. Unter dem Motto "Wer rastet der rostet" haben wir uns gemeinsam mit dem ARF Regionalfernsehen und dem WSV Tauplitz eine sportliche Kampagne für die ganze Familie einfallen lassen, die "Familienchallenge" für Jung und Alt.

Wir lasssen uns wöchentlich eine Challenge mit 4-5 sportlichen Übungen einfallen mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten.

Challenge 1 beginnt mit dem Schwerpunkt "Kräftigung", die pdf Anleitung sowie eine Punkteliste findet ihr auf meiner Homepage unter der Ruprik Downloads.

Der ARF wird auch in regelmässigen Abständen Erklärvideos der Übungen online veröffendlichen.

Wir würden uns natürlich auch sehr freuen, wenn ihr auf fb Videos oder Fotos Eurer Famielenchallenge posten könntet!

 Also - Los geht´s! Fordert Eure Familienmitglieder und Freund zum Kräftemessen heraus und habt Spass am täglichen Training!!!

 

Die Aktivierungsübung zum Einstieg der Challenge zählt natürlich auch zur Challenge und die könnt ihr gleich ausprobieren!!

 

NEU ab Jänner 2020! Mit "yonga®"den alltag entschleunigen

 

NEU! NEU!!
Neues Programm ab Jänner 2020 buchbar!!

 

Mit "Yonga®" den Alltag entschleunigen..

Unser beruflicher, aber auch privater Alltag ist oft von Hektik und Stress begleitet.
Wir wünschen uns einen Ausgleich: Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie.

Yonga® ist eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Gleichgewicht kombiniert mit energetisch-feinstofflichen Aspekten, bei dem die Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle einnimmt.
Bei Yonga® werden Elemente aus Yoga und Qi Gong verbunden, durch sanfte, langsame und fließende Bewegungen soll der Energiefluss im Körper begünstigt werden und sorgen für ein modernes, holistisches Training.
Auch die Jahreszeiten bestimmen unsere Energie und stellen uns vor unterschiedliche Herausforderungen. Diese werden zeitgemäss nach den 5 Elementen der TCM in die Bewegungsabläufe eingebaut.

 

Mit Yonga® den Alltag entschleunigen, sich zur Ruhe bringen und den Fokus auf sein Inneres legen.

Diese Einheit wird von mir ab Mitte Jänner 2020 voraussichtlich immer dienstags als Vormittagseinheit im Anschluss an das Zirkeltraining, von 10.30 bis 11.30 Uhr angeboten. Der Termin für die Abendeinheit steht leider noch nicht fest.

 

Dieses Programm kann bei mir auch von Hotelbetrieben gebucht werden, um den Urlaubsgästen während ihres Aufenthaltes ein Entschleunigungsprogramm vom beruflichen Alltag anbieten zu können. Benötigt wird von mir nur eine entsprechende Räumlichkeit, die Platz für ca. 8-10 Personen bietet. Preis nach Anfrage.

 

NEU! ab 10. dezember 2019 Vormittagseinheit Zirkeltraining für Damen!

Ab 10.12.2019 findet jeden Dienstag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr eine Vormittagseinheit Zirkeltraining für Damen statt!!

Dieses Training eignet sich bestens für fitte Seniorinnen, Hausfrauen, junge Mammas, und alle interessierten Damen, die am Vormittag Zeit, Lust und die Motivation haben, für sich und ihren Körper etwas zu tun!
Die Einheit beinhaltet Mobilisieren, Sensomotoriktraining, Ganzkörperkräftigung mit diversen Hilfsmitteln wie Terrabänder, Hanteln, Medizinbällen,...... sowie entspannte Mobility-Flows und Dehnen zum Abschluss.

Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen findet der Kurs jeden Dienstag von 09.00 bis 10.30 Uhr statt!!

www.sonja-irendorfer.at

 

Kosten: 10er Block € 90,00 (für WSV Turnmitglieder € 70,00, Einzelstunde € 10,00)

Der 10er Block ist auch bei der Rückengymnastikeinheit Montag vormittag und bei der Zirkeleinheit am Dienstag abend einlösbar!