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deepWork® - the holistic functional training

deepWORK® heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich. Dieses fantastische, funktionelle Trainingsprogramm, das sogar für den ECA Award 2012 nominiert wurde, gibt es seit Mai 2012 auch in Österreich.

deepWORK® ist einzigartig, cool, anders und unglaublich anstrengend.

deepWORK® ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung. Sicher ist auch: Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.

Die Inspiration für einige Übungen waren Techniken aus der dynamischen Meditation, die auch in der Therapie eingesetzt werden. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt bei deepWORK® nur seinen eigenen Körper ein. Die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt. Die, die zu wenig Energie haben, werden gestärkt, die, die zu viel Energie haben bzw. gestresst sind, kommen runter!

Die aktuellen deepWORK Kurse in Tauplitz ab 07.10.2019:

jeden Montag    von 18.30 - 19.30 Uhr

jeden Mittwoch von 19.45 - 21.00 Uhr


Kort.X

Kort.X ist ein koordinatives Gehirntraining mit Bewegung, das Körper und "Oberstübchen" gleichzeitig trainiert.

 

Dieses neue Trainingskonzept kommt aus Tirol und wurde auf Basis sportwissenschaftlicher

und neurophysiologischer Erkenntnisse entwickelt: Mittels komplexer Übungen wird der gesamte Körper angespornt und gleichzeitig fordern kognitive Aufgabenstellungen den Geist (z.B. Rückwärtszählen in 2er-Schritten, allgemeine Wissensfragen, reagieren auf Signale, Farben und Ausrufe und vieles mehr). In Summe entsteht dadurch ein anspruchsvolles Gruppenprogramm, das sehr kurzweilig ist, motiviert und vor allem Spaß macht!

 

Kort.X setzt Trainingsreize von Kopf bis Fuß:

  • Die Konzentrationsfähigkeit kann sich nachweislich um bis zu 35% steigern.
  • Die Bewegungskontrolle verbessert sich, reagiert schneller und erhöht die Geschicklichkeit signifikant.
  • Man fühlt sich geistig fit und agil!

Der Name Kort.X leitet sich von "Kortex" (lat. für Großgehirnrinde) ab, jenem Teil des Gehirns, wo unser Langzeitgedächtnis verankert ist. Das Kort.X-Training setzt hier gezielt Impulse, um neue Nervenverbindungen aufzubauen und so die geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Derzeit werden Studien an der Universität Innsbruck durchgeführt, um diese Langzeiteffekte zu überprüfen.

 

Egal ob Anfänger oder Profis, Kinder oder Erwachsene - Kort.X fordert alle. Es ist anspruchsvoll, motivierend und alles andere als langweilig.

 

Aber Achtung: Kort.X bringt dich ins Schwitzen und verändert die Welt in deinem Oberstübchen!

 

Gerade Kinder und Jugendliche profitieren von Kort.X, die Konzentrationsfähigkeit kann sich signifikant verbessern!!

 

Kort.X ist individuell buchbar für Vereine, Schulen und Firmen.

 

ACHTUNG NEU!!!!!  Kort.X Senior Spezial- Kurse!!

 

"Use it or loose it" - nicht nur unsere Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder degenerieren bei mangelnder Bewegung, auch unser Gehirn!! Kort.X Senior Spezial richtet sich an alle älteren Personen über 60 Jahre, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Gehirn auf Vordermann bringen wollen.

Durch die Kombination aus Koordinationsübungen mit Armen und Beinen, durch lustige Gedächtnisspiele und auch durch die Herz-Kreislaufaktivierung können "eingschlafene" Areal im Gehirn wieder geweckt werden. Man fühlt sich nach Kort.X einfach agiler und fitter, erlernt durch Gleichgewichtsübungen auch eine bessere Bewegungskontrolle.

"Schritt für Schritt jünger werden!"

 

 

Kort.X®-Kurstermine finden sie unter der Rubrik

Kort.X Ausseerland!


MEDICAL IRON® Rücken- und Faszientraining

MEDICAL IRON® Rückentraining ist ein Einstiegskurs in ein „Bewegtes, gesundes Leben mit Schwerpunkt Wirbelsäule und bereitet Sie hervorragend auf das „richtige Training“ vor. Dieses Programm eignet sich hervorragend für Neu- oder Wiedereinsteiger jeden Alters, für Arthrosepatienten im Anfangsstadium und ebenso für den Wiedereinstieg nach einem austherapierten Gelenkersatz oder nach Verletzungen in ein regelmäßiges Training.

 

 

Es handelt sich bei MEDICAL IRON® um einen medizinischen Gesundheitskurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule.

Hier erlangen Sie mit Spaß und Sicherheit - und durch das zusätzliche Faszientraining vor allem

  • Bessere Beweglichkeit
  • Bessere Koordination
  • Bessere Belastbarkeit für Ihren Alltag und Ihr Training
  • Mehr Muskelkraft - und Muskeln entlasten Ihre Gelenke!
  • Mehr Vertrauen in Ihren eigenen Körper
  • Hervorragende Muskelpflege - für mehr Geschmeidigkeit

Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit diversen Hilfsmitteln wie Theraband, Kleinhanteln, Redondobälle, ...

Was ist Faszientraining?

Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, durchziehen unseren Körper und umhüllen nicht nur unsere Organe, sondern auch die Muskeln und Muskelfasern.

Durch intensive Forschungen in den letzten Jahren kam man zur Erkenntnis, dass dieses Bindegewebe einen wesentlichen Anteil an unserem körperlichen Wohlbefinden, für das Funktionieren der Muskeln und somit für unsere sportliche Leistungsfähigkeit hat. Unser Bindegewebe, vor allem die große Lendenfaszie, beinhaltet auch sogenannte Schmerzrezeptoren. Durch Studien hat man festgestellt, dass bei fast 80% der Rückenbeschwerden die Ursache der Schmerzen in den "Verklebungen" dieser faszialen Bahnen zu finden ist und als "myofasziale Schmerzen" bezeichnet werden.

Faszien brauchen eigene Impulse und bestimmte Bewegungen. Ein gezieltes Faszientraining kann somit die Leistung optimieren, im Alltag vom Schmerzen und Steifheit befreien und lässt sich mit dem Medical Iron Training sehr gut ergänzen.

Wirkung des Faszientrainings:

  • Das Bindegewebe wird belebt und regeneriert
  • Die Belastbarkeit von Sehenen und Bändern wird erhöht - Verletzungsprophylaxe
  • Die Muskeln arbeiten effizienter
  • Bewegungsabläufe und Koordination verbessert sich
  • Schmerzlinderung bei faszialen Rückenbeschwerden
  • Es verleiht ein Gefühl von Jugendlichkeit und Spannkraft

Sie werden staunen wie schnell sich Ihre Kondition und Ihre Beweglichkeit durch das regelmäßige Training im MEDICAL IRON® verbessert.

Aktuelle Rückentraining-Termine in Tauplitz:

  • jeden Montag von 09.00 - 10.30 Uhr (vom 26.08. bis 15.09. KEINE KURSE!)
  • ab 09.10.2019   jeden Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr (derzeit AUSGEBUCHT!)
  • ab 26.11.2019    jeden Dienstag  von 18.30 - 19.30 Uhr

 


Individuelles Gruppentraining

Gestaltung von Bewegungseinheiten in Kleingruppen bzw. Erstellung eines Allgemeinen Übungskataloges.

"Use it or loose it" - unter diesem Motto möchte ich auch den Erwachsenen die Wichtigkeit der regelmäßigen Bewegung vermitteln. Durch gezielte Übungen können muskuläre Dysbalancen, Wirbelsäulen- und Gelenkprobleme, ... gemildert bzw. beseitigt werden, auch der Wiedereinstieg in ein sportliches und bewegtes Leben kann durch gezieltes Training gelingen.

Meine Bewegungsprogramme enthalten ein buntes, vielseitiges Angebot (Faszientraining, Rückengymnastik, Rumpfkräftigung, intensives Ganzkörperworkout "DeepWork", Kort.X- koordinatives Fitnesstraining) für Erwachsene, bis hin zu bunten themenbezogenen Turnstunden für Kinder und Jugendliche ab 4 Jahren.

 

Ich weise darauf hin, dass sämtliche Bewegungseinheiten prinzipiell nur für gesunde Teilnehmer geeignet sind , keine therapeutische Maßnahmen darstellen und wir somit auch keine Haftung für etwaige gesundheitliche Probleme übernehmen können.

 

Wir empfehlen daher eine vorherige Abklärung ihrer Trainiertauglichkeit mit dem eigenen Arzt oder Therapeuten.

 

Aktuelle Termine für individuelles Training in Tauplitz:

 

ab 17.09.2019  Zirkeltraining  für Damen und Mädels

jeden Dienstag von 19.30 - 21.00 Uhr

DERZEIT AUSGEBUCHT!!!!

 

 

Sportliches und lustiges, aber auch schweisstreibendes Zirkeltraining für Damen und Mädels ab 15 Jahren zur Ganzkörperkräftigung, Rumpfstabilisierung und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
Diese Einheit findet ab 17.09.2019 wöchentlich statt!!
Mindestteilnehmerzahl 7 Personen, aufgrund der individuellen Gestaltung auf max. 20 Teilnehmer limitiert!!!

Kosten: 10er-Block € 70,00
Einzelstunde € 9,00 (WSV-Mitglieder € 7,50)

Der 10er Block dieser Einheit ist auch auch mit der wöchentlichen Rückenstunde am Montag vormittag von 09.00 bis 10.30 Uhr kombinierbar!

Sonderangebot: Doppelstunde Kort.X und Zirkeltraining für jeweils 10 Einhieten € 130,00!!

Aus organisatorischen Gründen und aufgrund der limitierten Teilnehmerzahl Voranmeldung per PN, telefonisch oder per mail erbeten!