Geschenkgutschein einlösbar als Anzahlung für Gruppenkurs oder individuelles Einzeltraining

Wahlweise Semersterbeitrag,  Einzestunde und 10er Blöcke online bestellbar

Der 10er und 5er Block ist für alle Präsenz- und Onlineeinheiten von Sonja Irendorfer einlösbar und bis Ende Februar 2023 gültig. Für Mitglieder der Körper-und Vitalschmiede Ausseerland gibt es ermäßigte Preise. Vorraussetzung ist der Abschluss einer unterstützenden Mitgliedschaft  zum Preis von € 30,00/jährlich.

Entschleunigen, Energie tanken, Zeit für Gefühle und Gedanken mit Yonga®, einem vollkommen neuen Entschleunigungsprogramm mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Einfache, fließende, harmonische Bewegungsabläufe unter Berücksichtigung der Jahreszeiten und der dazugehörigen Meridiane bringen den Energiefluß im Körper ins Gleichgewicht, Störungen und Blockaden der Meridiane können beseitigt werden und mit der dazugehörigen kurzen Meditation und wunderbarer Musik im Hintergrund kannst du dich richtig in Deiner Gedankenwelt fallen lassen und Deinen Körper entschleunigen.

Diese Einheit findet bei Schönwetter outdoor und bei Schlechtwetter im wunderschönen Stadl am Egger Gut statt.

Ort der Veranstaltung: Egger-Gut in Zlem 6, 8982 Zlem

https://www.eggergut.eu/

Stornobedingungen:

Bei Absage der Veranstaltung wird der Kostenbeitrag rückerstattet, jedoch nicht bei Nichterscheinen!

Eine schriftliche Stornierung seitens des Kunden ist bis 2 Tage vor Veranstaltung gegen Rückerstattung des Kostenbeitrages möglich, bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung.

Kosten: € 27,00 pauschal für die Yongaeinheit inkl. Frühstück und 1 Getränk
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung

Vor Start der Yogaeinheit hast Du die Möglichkeit einer morgentlichen Gipfeltour auf den Gwendlingstein, dem Hausberg des Egger-Gutes.

Ich empfehle Dir die Tour um 07.00 Uhr zu starten.

Die Wanderung ZÄHLT NICHT ZUR VERANSTALTUNG und ist im Paketpreis auch nicht inbegriffen. Jeder interessierte Teilnehmer kann diese Tour eigenständig und ohne Anleitung bestreiten und mich einfach als Privatperson begleiten.

PROGRAMM RETREAT DAY:

10.00 bis 11.00 Uhr sanfte Yogaeinheit mit Sonja Irendorfer für Jedermann- und frau (auch für Einsteiger geeignet)

bei Schönwetter outdoor im Garten, bei Schlechtwetter im wunderschönen Stadl des Egger-Gutes

ab 11.00 Uhr Brunch im Egger-Gut

Ort der Veranstaltung: Egger-Gut in Zlem 6, 8982 Zlem

https://www.eggergut.eu/

Die Veranstaltung findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt!

Stornobedingungen:

Bei Absage der Veranstaltung wird der Kostenbeitrag rückerstattet, jedoch nicht bei Nichterscheinen!

Eine schriftliche Stornierung seitens des Kunden ist bis 2 Tage vor Veranstaltung gegen Rückerstattung des Kostenbeitrages möglich, bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung.

Kosten: € 35,00 pauschal für die Yogaeinheit inkl. Brunch
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung für die Yogaeinheit

für die Wanderung empfehle ich festes Schuhwerk  bzw. Wanderausrüstung

In dieser Einheit lernst du unterschiedliche Atemtechniken kennen, um durch das richtige Atmen durch die Nase  deine Gesundheit und deine sportliche und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Dieses Programm eignet sich auch hervorragend für Menschen, die eine Covid Erkrankung hinter sich haben, an Athma leiden oder anderen Atembeschwerden, bei Stress und Mobilitätsproblemen.

Der Kurs beinhaltet 4 Einheiten zu je 75 Minuten inkl. Übungsunterlagen.

Die Einheiten finden an folgenden Tagen statt: 7.Juni, 14.Juni, 21.Juni, und 28.Juni jweils von 18.30 bis 19.45 Uhr im Dorfsaal in Tauplitz.

Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Turnkleidung

ACHTUNG!! Das Atemtraining ist nicht geeignet für Schwangere!!!!

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle.
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Bei diesem Training wechseln wir tagweise zwischen Korce®(Mobility, Stabilität und Core), deepwork® (Ganzkörpertraining nach Yin und Yang mit Schwungphasen, Kräftigung und Herz-Kreislauftraining nur mit dem eigenen Körpergewicht) und Zirkeltraining mit diversen Hilfsmitteln.

Kosten: Einzelstunde € 12,00
10er Block € 110,00 (für alle Bewegt durch den Sommer Einheiten einlösbar)

Die Einheiten finden bei Schönwetter OUTDOOR im Barfusspark statt!!

AB 04.Juli 2022

jeden Montag deepWORK®/Korce® von 19.00 bis 20.00 Uhr

jeden Dienstag Zirkeltraining von 18.30 bis 19.30 Uhr

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

Stornobedingungen:

Bei Absage der Veranstaltung wird der Kostenbeitrag rückerstattet, jedoch nicht bei Nichterscheinen!

Eine schriftliche Stornierung seitens des Kunden ist bis 2 Tage vor Veranstaltung gegen Rückerstattung des Kostenbeitrages möglich, bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung.