Aktive Auszeittage im Herbst

Nordic Walking – Yoga – Yonga – Meditation – Genuss

23. bis 26. Oktober 2025, Hotel Hechl, Tauplitz – im wunderschönen Ausseerland.

Der Herbst ist eine Zeit des Wandels – ideal, um innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. Diese Auszeittage schenken dir Raum für Bewegung, Entspannung und bewussten Genuss – inmitten der kraftvollen Natur des Ausseerlands.

Was dich erwartet:

• Nordic Walking durch die herbstliche Bergwelt – aktivierend und erdend

• Yoga & Yonga – achtsame Bewegung für Körper & Geist (Yonga: eine sanfte Mischung aus Yoga, Tai Chi & Qi Gong)

• Geleitete Meditationen mit Kopfhörer & Neuromusik – tief entspannend und zentrierend

• Zeit zum Genießen – in der Natur, im Wellnessbereich oder einfach mit dir selbst

Buchungsvarianten:

• 4 Tage / 3 Nächte (23.–26.10.)

• Kurzvariante mit 2 Nächten

• Oder als Tagesretreat buchbar.

Diese Tage sind eine Einladung, bei dir selbst anzukommen – ganz ohne Leistungsdruck, mit Leichtigkeit und Freude an der Bewegung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Spür den Herbst. Spür dich.

Buchungen direkt im Hotel Der Hechl:

www.hotel-hechl.at

info@hotel-hechl.at

Neuro-Soundeffekte sind spezielle akustische Signale, die in der Musik integriert sind. Diese wirken stimulierend und harmonisierend auf das Gehirn und auf den Geist. Beide Gehirnhälften gleichen sich im Aktivitätsniveau an. Diese Hemisphärensynchronisation stimuliert Konzentrationsfähigkeit und Denkleistung sowie einen allgemeinen Entspannungszustand.

Atemübungen im Liegen in Kombination mit dieser speziellen Neuromusik aktivieren den Parasymathikus, jenen Teil unseres Nervensystems, der für die Entspannung verantwortlich ist.

Was erwartet die Teilnehmer bei dieser ganz besonderen Form der Meditation?

Du lernst bewusst, deinen Atem wahrzunehmen, ihn mit Hilfe von verschiedenen von mir angeleiteten Atemübungen zu lenken und nimmst im Hintergrund über Kopfhörer die Neurosoundeffekte wahr. Eine zusätzlich angeleitetet Meditation verhilft dir, in einem Zustand der vollkommenen Entspannung zu sinken.

Durch unterschiedliche Musikfrequenzen werden zudem deine Gehirnwellen im Unterbewusstsein stimuliert und führen dich gezielt und rasch in eine angenehme Entspannung und an die Einschlafgrenze. Der Herzschlag passt sich ebenso an die Frequenz an und dein Herz-Kreislaufsystem beruhigt sich.

Termine:

Samstag, 15.11.2025  von 18.00 bis 20.00 Uhr im Bewegungsraum des Hotel Hechl in Tauplitz

Kosten: € 28,00 (€ 25,00 für Vereinsmitglieder der Körper- und Vitalschmiede Ausseerland)

ACHTUNG LIMITIERTE TEILNEHMERZAHL! 

Teilnahme nur gegen Voranmeldung!!

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Decke, wenn vorhanden eigene Yogamatte und kleines Kissen.

Anmeldungen per mail an: info@sonja-irendorfer.at,

telefonisch unter +43 664 99 30 289

Zweimal jährlich finden im wunderschönen Hotel Der Hechl in Tauplitz unsere Aktiven Auszeittage statt.

Diese Auszeittage schenken dir Raum für Bewegung, Entspannung und bewussten Genuss – inmitten der kraftvollen Natur des Ausseerlands. Was dich erwartet:

• Nordic Walking durch die herbstliche Bergwelt – aktivierend und erdend

• Yoga & Yonga – achtsame Bewegung für Körper & Geist (Yonga: eine sanfte Mischung aus Yoga, Tai Chi & Qi Gong)

• Geleitete Meditationen mit Kopfhörer & Neuromusik – tief entspannend und zentrierend

• Zeit zum Genießen – in der Natur, im Wellnessbereich oder einfach mit dir selbst

Buchungsvarianten:

• 4 Tage / 3 Nächte 

• Kurzvariante mit 2 Nächten

• Oder als Tagesretreat buchbar

Diese Tage sind eine Einladung, bei dir selbst anzukommen – ganz ohne Leistungsdruck, mit Leichtigkeit und Freude an der Bewegung. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Spür die Jahreszeiten mitten in der wundervollen Natur des Ausseerlandes!

Spür dich.

Buchbar direkt über das Hotel Der Hechl in Tauplitz!

Infos unter www.sonja-irendorfer.at

Gerade wir Frauen sind durch Beruf, Karriere, Familie und Haushalt oft mehrfach belastet und gefordert, den Alltag zu meistern.
Fühlen Sie sich nicht auch manchmal überfordert, „gerädert“ und ausgelaugt?
Bleibt bei Ihnen oft – oder sogar meistens – zu wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse?
Stellen Sie diese vielleicht immer hinten an, weil Sie glauben, alles perfekt und alleine meistern zu müssen?

Vergleichen Sie sich ständig mit anderen Frauen in gleicher oder höherer Position?
Haben Sie dabei manchmal das Gefühl, nicht gut genug zu sein?

Sehnen Sie sich nach ein paar Tagen Auszeit vom stressigen Berufs- und Familienalltag – Tagen, in denen Sie sich ganz bewusst Zeit für Körper, Geist und Seele nehmen können, ohne Leistungsdruck?
Dann sind Sie bei den Female Business Balance Days im wunderschönen Ausseerland genau richtig!

Gemeinsam mit Marlene Hechl-Lindemann, Hausherrin und Juniorchefin des Hotels Der Hechl, haben wir beide Powerfrauen diese besonderen Tage ins Leben gerufen.

Ich selbst war viele Jahre als Mutter, Hausfrau und Angestellte im Betrieb meines Mannes im ständigen Zahnrad des „Nicht-genug-Seins“ und der Mehrfachbelastung als „Familienmanagerin“ gefangen – bis ich vor knapp 10 Jahren den Mut hatte, meine sportliche und naturverbundene Leidenschaft zum Beruf zu machen. Mit knapp 50 Jahren wagte ich den Schritt in die Selbstständigkeit als Trainerin und Yogalehrerin.

Diese besonderen Auszeittage für Frauen mit Verantwortung stehen ganz im Zeichen von Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Reflexion.
Durch meine zahlreichen Ausbildungen, meine langjährige Berufserfahrung und meine eigenen „Grenzerfahrungen“ im sportlichen Wettkampfbereich – darunter mehrere Teilnahmen am Goretex Transalpine Run, einem der härtesten Etappenläufe weltweit – kann ich Ihnen in diesen vier Tagen wertvolle Tipps geben:

• wie Sie körperlich, geistig und spirituell leistungsfähiger werden

• wie Sie Ihre Konzentration und Denkleistung steigern (u. a. mit Kort.X® Gehirntraining)

• wie Sie durch Atem- und Entspannungsübungen, achtsames Walken in der Natur und Yoga Körper und Geist in Einklang bringen

Für Ihr leibliches Wohl sorgt Marlene mit ihrem Team, und es bleibt genügend Zeit für Rückzug sowie für die Nutzung des wunderschönen Wellnessbereichs.

Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit und nehmen Sie sich bewusst Zeit, auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Er wird es Ihnen danken – mit mehr Energie, Selbstbewusstsein, Wohlbefinden und vielleicht auch mit neuer Gelassenheit.