Beweg Dich! Dein Körper und Deine Gesundheit wird es Dir danken!
Unser menschlicher Körper ist für Bewegung geschaffen, unsere vielfältige Beweglichkeit ein Geschenk der Natur! Diese Beweglichkeit, die Gesundheit unserer Gelenke und unseres gesamten Körpers und somit auch unsere lange Mobilität können wir jedoch nur durch regelmäßige und ausreichende Bewegung erhalten.
Die Mehrheit der erwachsenen Bevölkerung in Österreich erreicht jedoch nicht einmal die Minimalkriterien der nationalen Bewegungsempfehlungen!
Resümee: mehr als 70% der über 18jährigen sind übergewichtig oder adipös.
Dieses Problem betriff jedoch nicht nur Erwachsene. Auch bei Kindern und Jugendlichen können wir leider einen dramatischen Anstieg von Übergewicht und der dadurch vermehrt auftretenden Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf- und auch Wirbelsäulenerkrankungen feststellen.
"Leben ist Bewegung" - der gesamt Körper lebt von der Bewegung:
- Unser Herz-Kreislauf-System wird aktiviert
- Unsere Muskeln werden gestärkt
- Unsere Gelenke benötigen Bewegung um ausreichend mit Nährstoffflüssigkeit und Gelenkschmiere versorgt zu werden
- Unsere Knochen bauen sich ständig auf und ab - nur durch regelmäßige Bewegung werden sie gefestigt
- Auch unser Gehirn benötigt Bewegung um besser zu funktionieren: viele wissenschaftliche Studien belegen, dass durch Bewegung Synapsen und Nervenzellen wachsen, unsere sogenannten exekutiven Fähigkeiten können durch Bewegung und komplexe Übungen trainiert werden. Unsere Konzentrationsfähigkeit steigert sich signifikant!
"Use it or lose it"
Viele Erkrankungen wie Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck, usw. entstehen durch Inaktivität und wären durch sportliche Aktivität vermeidbar - unter diesem Motto möchte ich auch den Erwachsenen die Wichtigkeit der regelmäßigen Bewegung vermitteln.
Diesem Bewegungsmangel, der sogenannten „Seuche des 20. Jahrhunderts“ möchte ich, selbst begeisterte Sportlerin, als staatl. Geprüfter Sportinstruktor für Fitness und Gesundheit, Dipl. Kindergesundheitstrainerin und Bewegungscoach mit meinen vielseitigen Bewegungsprogrammen für Kinder und Erwachsene und mit meinen Erfahrungen als langjährige Ausdauersportlerin entgegentreten.
Kindern ein vielseitiges und polysportives Angebot bieten, das Um und Auf für den Weg in ein sportliches, gesundes Leben
Gerade bei Kindern ist es mir ein großes Anliegen, sie in ihrer körperlichen Entwicklung zu fördern, durch polysportive und themenbezogene Bewegungseinheiten ihre koordinativen Fähigkeiten von klein auf zu trainieren, ihnen die Möglichkeit zu bieten, vielseitige Bewegungserfahrungen zu sammeln, um sie für ein bewegtes, sportliches und gesundes Leben vorzubereiten.
In meinen Bewegungsprogrammen geht es nicht um sportliche Höchstleistungen - viel mehr geht es darum, Kindern und Erwachsenen den Spaß und die Freude an sportlicher Aktivität zu vermitteln. Die Kinder sollen von klein auf lernen, sich gerne und mit Freude zu bewegen, Sport und regelmäßige Bewegung sollen einen wichtigen und vor allem dauerhaften und positiven Aspekt in ihrem Leben einnehmen
Bunte und vielseitige Bewegungsangebote für Jung und Alt
In meinen Bewegungsprogrammen erwartet die Teilnehmer ein buntes, vielseitiges Angebot beginnend von Faszientraining, Rückengymnastik, Rumpfkräftigung, intensives Ganzkörperworkout „DeepWORK“ und "KORCE", Kort.X® - ein koordinatives Fitnesstraining für Erwachsene, Yonga® - ein Programm zum Entschleunigen vom Alltag bis hin zu bunten, themenbezogenen Turnstunden für Kinder und Jugendliche ab 4 Jahren, individuell nach den Bedürfnissen der Zielgruppe gestaltet und buchbar.
Die aktuellen, laufenden Programme und Angebote findet ihr unter
www.sonja-irendorfer.at
"Kümmere dich um deinen Körper, er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."
